Бывают такие моменты, когда ну совсем не хочется заниматься делом. Особенно как у меня в данный момент - в последние дни рождественских праздников. Как же себя мотивировать?
Давайте начнем со старого правила - заменим слово “надо” на “хочу”. Когда я начал писать данную статью - у меня сразу была установка: “я хочу ее написать”. И я пишу ее с удовольствием. Но о других делах я говорю: “мне надо это сделать” - что не в лучшую сторону влияет на желание заниматься ими. Итак - теперь мы говорим: “я хочу заняться этим очень полезным делом”!
Но одного только желания недостаточно. Необходимо четко представлять результат, который должен быть достигнут. Необходимо не только представлять результат, а еще и быть готовым его достигнуть! Подумайте о нем, представьте его. После этого вам будет намного проще проложить кратчайший маршрут к достижению поставленной цели. Важно также осознавать важность достижения цели. Вы должны четко представлять выгоды, которые будут получены в случае успеха и упущения - в случае невыполнения или некачественного выполнения задачи.
Есть еще один замечательный прием: если задача, которую необходимо выполнить, очень большая, то можно разбить ее на мелкие подзадачи. Теперь, после выполнения каждой подзадачи, вы будете получать моральное удовлетворение. Если задачу невозможно разделить на подзадачи - можно разделить ее по времени. Кроме того, за выполнение каждой подзадачи, можно назначить себе вознаграждение. Например, это может быть конфетка. Благодаря этому, кроме морального удовлетворения от выполнения подзадачи, у вас будет еще и физическое. Это не может не сказаться на вашей продуктивности.
Если у вас есть свои секреты самомотивации - напишите пожалуйста о них в комментариях!
Психология
мотивация, продуктивность, психология, самомотивация
Сегодня, возвращаясь домой по загородной трассе, двигаясь с постоянной скростью, которая была ненамного больше скорости остальных участников движения, мне приходилось совершать много обгонов. Трасса была свободная, поэтому данные действия проблем у меня не вызывали. Но, обгоняя очередной автомобиль - представитель отечественного автопрома, я заметил что обгоняю его не так быстро, как догонял. Он прибавил газ, и решил меня не пропускать. А впереди виднелся крутой поворот… Чтобы не возникло недопонимания, я решил продолжить обгон, но парень не сдавался. Хорошо что у него мощьности не хватило. А между тем, в повороте показался встречный автомобиль, что заставило меня резко перестроится вправо. А ведь вечером он всем своим знакомым расскажет, что какой-то гад его подрезал на трассе.
Психология
автомобиль, отношения
Недавно в сети появилась статья о 7 привычках известных писателей. В этой статье говорят, что для достижения успеха, необходимо выработать набор полезных привычек. Основную часть статьи занимают описания семи таких привычек известных писателей.
Суть четырех привычек из семи заключается в том, что писатели устанавливали четкие меры работы и разрабатывали для себя план достижения успеха. Например Стивен Кинг, считает необходимым письмо десяти страниц в день. То есть работа у него измеряется в страцах, причем норма считается выполненой только после написания десяти страниц.
Данный пример показвыает, что для получения удовалетворения от работы, необходимо видеть четкий результат своей деятельности. Причем между двумя результатами работы должен быть небольшой промежуток времени - например день.
Таким образом, если ваша работа является творческой и ее объем трудно оценить, введите для себя примерные меры работы. Это позволит вам оценивать свою продуктивность и корректировать свою работу в соответствии с этой оценкой. Кроме того вы сможете строить примерные планы своей работы. Так же работу проще выполнять, когда она разделена на мелкие части, нежели представленную одной огромной задачей.
Психология, Работа
