Выигрываем в большой теннис
Я обожаю принимать участие в подвижных играх. Особенно люблю большой теннис. Но это такая игра, которая очень сильно зависит от психологического состояния. В ней, кроме выносливости и точных ударов, нужна внимательность и скорость принятия решения. Этих параметров мне постоянно не хватает, так как в основном я играю после работы. В это время мой мозг начинает расслабляться, можно сказать засыпать. Вернуть голову в нужное состояние мне помогает несколько секретов.
Для начала проводим интенсивную разминку. Это не значит, что нужно бешено махать своими конечностями. Нужно махать ими с энтузиазмом, чтобы почувствовать свои силы. Например очень хорошо помогают пару кругов вокруг корта с постоянными ускорениями и замедлениями. Причем каждое ускорение должно быть быстрее предыдущего.
Когда мы достаточно разогрелись и получили заряд бодрости, необходимо сохранить его на всю тренировку. Для этого мне помогают прыжки. Когда противник готовится к подаче, я выполняю небольшие прыжки в стороны.
Если противник тянет время, возьмите мяч и набивайте его от пола, как можно сильнее, постоянно увеличивая скорость. Находитесь постоянно в движении. Не расслабляйтесь.
Не ленитесь бегать за мячами, лежащими у сетки. Бегите за ними как можно быстрее.
Важным фактором выполнения рекомендаций является постоянное наблюдение за своими силами. Вам необходимо рассчитать их потребление так, чтобы хватило на всю игру.
